• Hittestress ontstaat wanneer het lichaam onvoldoende kan afkoelen tijdens langdurige hitteperioden, met zowel lichamelijke als mentale klachten tot gevolg.
• Door klimaatverandering nemen hittegolven toe; Europa warmt ongeveer twee keer zo snel op als het wereldgemiddelde. 
• Gevolgen van oververhitting zijn onder andere vermoeidheid, concentratieverlies, hoofdpijn, duizeligheid, spierpijn en in ernstige gevallen schade aan vitale organen.
• Kwetsbare groepen zijn ouderen, jonge kinderen, mensen met hart- en vaatziekten, zwaar fysiek werkenden en mensen die niet zelfstandig verkoeling kunnen zoeken.
• De hittegolf van 2003 liet zien hoe gevaarlijk extreme hitte kan zijn, met circa 1.800 extra sterfgevallen in Nederland en 70.000 in Europa.
• Klimaatadaptatie is nodig op drie niveaus: de gebouwde omgeving, de woning en gedrag van bewoners.
• Steden hebben last van het hitte-eilandeffect door verharding, gebouwen, verkeer en warmte-uitstoot van onder andere airco’s.
• Effectieve ruimtelijke maatregelen zijn:
  • meer groen en bomen;
  • waterpartijen en verdamping;
  • betere luchtstroming;
  • schaduwvoorzieningen;
  • toepassing van lichtreflecterende materialen.
• Zoetermeer werkt aan klimaatadaptatie via een strategie, uitvoeringsagenda en lokaal hitteplan. Belangrijke doelen zijn meer schaduw, vergroening en voor iedereen een koele plek binnen 300 meter afstand.
• Voor woningen geldt volgens de Trias Energetica:
  • voorkom opwarming (isolatie en buitenzonwering);
  • gebruik zoveel mogelijk zelf opgewekte duurzame energie;
  • pas indien nodig actieve koeling toe.
• Speciale aandacht is nodig voor oost- en westgevels, omdat deze het grootste risico op oververhitting geven.
• Warmtepompen, airco’s, nachtventilatie en ventilatoren kunnen bijdragen aan verkoeling van woningen.
• Belangrijkste adviezen uit het lokale hitteplan: voldoende drinken, koel blijven, de woning koel houden en extra letten op kwetsbare mensen in de omgeving.

Hoofdboodschap: Hittestress vormt een groeiend gezondheidsrisico. Door vergroening van de leefomgeving, aanpassingen aan woningen en bewust gedrag kunnen de gevolgen aanzienlijk worden beperkt.